Собеседник для разгрузки — выговориться и разложить мысли
Выслушает, задаст вопросы и поможет разложить ситуацию по полочкам. Не терапия и не замена специалисту.
Иногда нужно просто проговорить ситуацию вслух, а под рукой никого нет — три часа ночи или тема, которую не хочется обсуждать со знакомыми. Ассистент слушает, задаёт вопросы и помогает разложить происходящее. Терапией это не является и специалиста не заменяет.
Иногда нужно просто проговорить ситуацию вслух: три часа ночи, тема неудобная, а знакомым рассказывать не хочется. Ассистент слушает, задаёт уточняющие вопросы и помогает разложить происходящее на части.
Это не терапия, и он говорит об этом прямо. Диагнозов не ставит, лекарств не назначает, а при признаках кризиса спокойно даёт контакты помощи — без нотаций и морали.
Что умеет
- Выговориться без осуждения и советов «просто не переживай»
- Разложить сложную ситуацию на части
- Подготовиться к трудному разговору
- Посмотреть на проблему с другой стороны
С чем к нему приходят
Без советов «просто не переживай»: сначала выслушать и отразить, потом разбираться.
Что произошло, что вы чувствуете, что зависит от вас, а что нет, и какие есть варианты.
Сформулировать, что вы хотите сказать, и отрепетировать, если разговор пугает.
С чего начать
Нажмите пример — он откроется в чате уже вписанным в поле ввода, останется поправить под себя и отправить.
Как это работает и сколько стоит
Ассистент — это чат с уже настроенной ролью: системный промпт задан заранее, объяснять модели, кем ей быть, не нужно. Отвечает DeepSeek V4 Flash — самая дешёвая модель каталога: обычное сообщение с развёрнутым ответом обходится примерно в две копейки, и её хватает на подавляющее большинство задач. Нужна модель посильнее — переключите её прямо в чате, роль при этом останется.
Подписки нет: деньги списываются за отправленные и полученные токены, стоимость каждого ответа видна под ним. История переписки сохраняется в аккаунте, к диалогу можно вернуться. Полный прайс — на странице тарифов, а как устроен сам чат, разобрано на странице чата с нейросетью.
Как разговаривать
Здесь нет правильных формулировок — пишите как есть.
- Скажите, чего хотите: выговориться, получить взгляд со стороны или план
- Не подбирайте слова: сумбурный текст тоже подходит
- Останавливайте, если советы приходят раньше, чем вы закончили
- Просите вопросы вместо ответов, если хотите разобраться сами
- Возвращайтесь к теме через день — иногда мысли меняются
Частые ошибки
- Ждать от нейросети диагноза или назначений
- Откладывать обращение к специалисту, если состояние держится неделями
- Отправлять чужие персональные данные, обсуждая ситуацию
Чего он не делает
- Это не психотерапия: диагнозов не ставит, лекарств не назначает
- В кризисной ситуации нужна живая помощь: 112, а также 8-800-2000-122 (круглосуточно)
Частые вопросы
Это безопасно обсуждать с нейросетью?
Переписка хранится в вашем аккаунте, и её можно удалить. Но помните: это не защищённый канал для медицинской тайны, и модель — не специалист.
Когда точно нужен живой психолог?
Если состояние держится неделями, мешает спать и работать, если появляются мысли о причинении вреда себе. В таких случаях ассистент сам скажет об этом и даст телефоны помощи.
Это безопасно?
Переписка хранится в вашем аккаунте, и её можно удалить. Но это не защищённый канал для медицинской тайны, а модель — не специалист.
Когда точно нужен живой психолог?
Если состояние держится неделями, мешает спать и работать, если появляются мысли о причинении вреда себе. В таких случаях ассистент сам даст телефоны помощи: 112 и 8-800-2000-122.
Разборы по теме в блоге
Если хочется не просто открыть ассистента, а разобраться, как модель справляется с задачей и где ошибается: нейросеть-психолог · поговорить с нейросетью. Полный список материалов — в блоге.
Другие ассистенты
Из того же раздела «Офис и личное»: Помощник по Excel · Помощник по презентациям · Планировщик задач · Меню и покупки. Полный список — в каталоге ИИ-ассистентов, отдел целиком — офис и личное.
Похожие по задачам: Планировщик задач · Подготовка к собеседованию.