Меню и покупки — план питания и список продуктов
Составит меню на неделю под ваш бюджет и вкусы, соберёт список покупок и подскажет замены.
- Что делает. Меню на несколько дней под бюджет и время на готовку
- Кому подойдёт. Подойдёт семьям и тем, кто устал каждый вечер решать, что готовить, и покупать лишнее в магазине.
- Сколько стоит. Около двух копеек за сообщение: отвечает самая дешёвая модель каталога, подписки нет, новому аккаунту 30 ₽ на баланс.
- Чего не делает. Лечебные диеты не назначает: при заболеваниях рацион согласуйте с врачом
Вопрос «что приготовить» отнимает больше сил, чем сама готовка, а решение принимается в магазине голодным и без списка. Ассистент собирает меню под ваш бюджет и время, а потом превращает его в список покупок по отделам.
Он учитывает то, что уже есть дома: половина хорошего меню строится вокруг остатков, которые иначе пропадут.
Что умеет
- Меню на несколько дней под бюджет и время на готовку
- Список покупок по отделам магазина
- Идеи из того, что уже есть в холодильнике
- Замены продуктов и что делать с остатками
Что просят
С учётом времени на готовку, нелюбимых продуктов и того, что часть блюд можно готовить на два дня.
Из меню — перечень по отделам магазина, чтобы не бегать туда-сюда и не покупать лишнее.
Перечисляете содержимое холодильника — получаете два-три варианта с шагами и временем.
Пример: запрос и что приходит в ответ
Ответ приведён в сокращении: в чате он длиннее и его можно попросить переделать — короче, другим тоном, в виде таблицы.
С чего начать
Нажмите пример — он откроется в чате уже вписанным в поле ввода, останется поправить под себя и отправить.
Как это работает и сколько стоит
Ассистент — это чат с уже настроенной ролью: системный промпт задан заранее, объяснять модели, кем ей быть, не нужно. Отвечает DeepSeek V4 Flash — самая дешёвая модель каталога: обычное сообщение с развёрнутым ответом обходится примерно в две копейки, и её хватает на подавляющее большинство задач. Нужна модель посильнее — переключите её прямо в чате, роль при этом останется.
Подписки нет: деньги списываются за отправленные и полученные токены, стоимость каждого ответа видна под ним. История переписки сохраняется в аккаунте, к диалогу можно вернуться. Полный прайс — на странице тарифов, а как устроен сам чат, разобрано на странице чата с нейросетью.
Что рассказать
Меню тем полезнее, чем больше в нём ваших ограничений.
- Сколько человек и есть ли дети
- Бюджет на неделю
- Сколько времени готовы тратить на готовку в будни
- Что не едите: аллергии, нелюбимое, ограничения по здоровью
- Что уже есть дома и что надо использовать в первую очередь
Готовый шаблон запроса
Скопируйте, подставьте свои данные и отправьте — этого достаточно, чтобы получить рабочий ответ с первого раза.
Слабый запрос и рабочий: в чём разница
Как проверить результат
Ответ нейросети — это черновик, а не готовое решение. Перед тем как пускать его в дело, пройдитесь по короткому списку.
- Меню помещается в ваше реальное время на готовку
- Список покупок не содержит того, что уже есть дома
- Учтены аллергии и нелюбимые продукты
- Часть блюд рассчитана на два дня — иначе неделя не выдержится
Частые ошибки
- Просить меню без бюджета и ограничений: получите список из ресторана
- Планировать семь разных блюд на неделю — это не выдерживается
Кому подойдёт, а кому нет
Подойдёт семьям и тем, кто устал каждый вечер решать, что готовить, и покупать лишнее в магазине.
Не подойдёт для лечебных диет и точного расчёта БЖУ: при заболеваниях рацион составляет врач.
Чего он не делает
- Лечебные диеты не назначает: при заболеваниях рацион согласуйте с врачом
- Актуальных цен в магазинах не знает — бюджет считает приблизительно
Частые вопросы
Учтёт ли он аллергии и нелюбимые продукты?
Да, просто перечислите их в первом сообщении — он исключит и предложит замены.
Можно попросить рецепты подробно?
Да, вплоть до пошагового приготовления и времени на каждый этап. Для сложных блюд стоит перепроверять пропорции по проверенному источнику.
Он посчитает калории?
Примерно — да, но точность будет условной. Для медицинских целей нужен специалист и точные данные о продуктах.
Учтёт ли он цены в моём магазине?
Нет, актуальных цен он не знает: бюджет считается приблизительно, по типичной стоимости продуктов.
Можно попросить меню на месяц?
Лучше на неделю: месячное меню всё равно поедет из-за планов и настроения. Зато можно попросить четыре разных недели и чередовать их.
Разборы по теме в блоге
Если хочется не просто открыть ассистента, а разобраться, как модель справляется с задачей и где ошибается: задать вопрос нейросети. Полный список материалов — в блоге.
Другие ассистенты
Из того же раздела «Офис и личное»: Помощник по Excel · Помощник по презентациям · Планировщик задач · Собеседник для разгрузки. Полный список — в каталоге ИИ-ассистентов, отдел целиком — офис и личное.
Похожие по задачам: Планировщик задач.